Είναι ο χρόνος ο μεγαλύτερος εχθρός της γυμναστικής; Δουλειά, οικογένεια, υποχρεώσεις μπορούν να σε αποσπούν από την απαραίτητη φροντίδα που χρειάζεται το σώμα σου. Κι όμως, η ανάγκη για κίνηση, ενδυνάμωση και ευεξία παραμένει. Εδώ έρχεται η EMS προπόνηση και αλλάζει τα δεδομένα.

Η προπόνηση EMS (Electrical Muscle Stimulation) είναι μία σύγχρονη μέθοδος εκγύμνασης που ενεργοποιεί ταυτόχρονα  έως και 650 μυϊκές ομάδες. Σε μόλις 20 λεπτά την εβδομάδα προσφέρει ολοκληρωμένη εκγύμναση, με αποτελέσματα που φαίνονται, και, κυρίως, είναι αισθητά στην καθημερινότητα.

Τι ακριβώς είναι η EMS Προπόνηση;

Το EMS βασίζεται στη χρήση ηλεκτρικών ερεθισμάτων χαμηλής έντασης, τα οποία μεταφέρονται στους μύες μέσω ειδικού εξοπλισμού. Τα ερεθίσματα αυτά μιμούνται τα φυσικά σήματα που στέλνει ο εγκέφαλός μας στους μύες κατά την κίνηση, προκαλώντας συσπάσεις βαθύτερων μυϊκών ομάδων.

Πώς γίνεται ολόκληρη προπόνηση σε 20 λεπτά;

Η απάντηση βρίσκεται στον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί η EMS προπόνηση. Κατά τη διάρκεια μία συνεδρίας, ενεργοποιείται έως και το 90% των μυϊκών ινών. Γι’ αυτό και 1 φορά την εβδομάδα είναι αρκετή.

Στα 20 Minutes Fitness, κάθε συνεδρία EMS σχεδιάζεται αποκλειστικά για σένα, με βάση τις ανάγκες σου, το επίπεδο φυσικής κατάστασης και τους στόχους σου.

Με την EMS ενεργοποιείς ταυτόχρονα:

• κοιλιακούς και ραχιαίους
• γλουτούς και μηρούς
• χέρια και ώμους
• σταθεροποιητικούς μύες κορμού

Έτσι, μέσα σε 20 λεπτά επιτυγχάνεται ενδυνάμωση, σύσφιξη και βελτίωση της στάσης του σώματος.

Για ποιους είναι ιδανική η προπόνηση EMS;

Η μέθοδος EMS απευθύνεται σε ανθρώπους με περιορισμένο χρόνο και φορτωμένο πρόγραμμα, αλλά δεν σταματά εκεί. Είναι εξίσου ιδανική για όσους επιστρέφουν στην ενεργή ζωή μετά από τραυματισμό ή μεγάλο διάστημα αδράνειας, καθώς η χαμηλή καταπόνηση των αρθρώσεων την κάνει ασφαλή επιλογή. Το ίδιο ισχύει για όσους αντιμετωπίζουν μυοσκελετικές ενοχλήσεις και χρειάζονται ελεγχόμενη, στοχευμένη κίνηση.

Σε κάθε περίπτωση, στο 20 Minutes Fitness, ως εξειδικευμένο κέντρο EMS, κάθε συνεδρία είναι προσωπική. Με 10+ χρόνια εμπειρίας και 40.000+ ασκούμενους, ξέρουμε ακριβώς πώς να προσαρμοζόμαστε στις δικές σου ανάγκες.

Τι αποτελέσματα μπορείς να περιμένεις;

Με συνέπεια και σωστή καθοδήγηση, το EMS συμβάλλει:

• στη βελτίωση της μυϊκής δύναμης
• στη σύσφιξη και τη γράμμωση
• στη μείωση τοπικού λίπους
• στη βελτίωση της στάσης σώματος
• στην αύξηση της ενέργειας και της ευκινησίας

Και όλα αυτά, χωρίς να αλλάξεις το πρόγραμμά σου.

Ξεκίνα με την 1η δωρεάν δοκιμαστική συνεδρία

Τα 20 Minutes Fitness είναι η 1η και μεγαλύτερη αλυσίδα EMS στην Ελλάδα, με πάνω από 600.000 συνεδρίες. Οι εξειδικευμένοι μας trainers ξέρουν πώς να προσφέρουν μια ολοκληρωμένη, ασφαλή και αποτελεσματική προπονητική εμπειρία, προσαρμοσμένη στον σύγχρονο τρόπο ζωής.

Επικοινώνησε μαζί μας σήμερα και κλείσε τη 1η δωρεάν δοκιμαστική σου συνεδρία.